Wege aus dem Stress – in Zusammenarbeit mit dem MeridianSpa Hamburg

Ich hatte es ja bereits im August angekündigt, nun ist das Programm gedruckt, das ich allen Interessierten nicht vorenthalten möchte. Es tut sich nur geringfügig etwas an den Zeiten. Und darüber hinaus werde ich neben den 3-stündigen Achtsamkeitsworkshops auch einen 1-stündigen Atemworkshop anbieten. Den Flyer des MeridianSpa stelle ich gern zum Download bereit:

MeridianSpa-AntiStress-2013

Wozu Achtsamkeit?

Achtsamkeitsübungen können bewirken:

  1. Entspannung und Ruhe im Sinne von „Geistesruhe“, ein veränderter Blick auf Situationen wird dadurch möglich
  2. Erkennen eigener Automatismen (Denk- und Verhaltensmuster)
  3. erhöhte Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit
  4. Stressabbau

Auch in den diesjährigen Workshops wird die Praxis groß geschrieben, denn nur durch das eigene Erfahren erlangen wir Erkenntnisse. Die Übungen werden sowohl Körper als auch Geist und Seele ansprechen: Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Zen, Konzentrationsübungen, Achtsamkeitsschulung nach Jon Kabat-Zinn etc. werde ich anleiten. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet, besondere Fähigkeiten sind nicht erforderlich, dafür aber Neugierde, Offenheit und Motivation. Sämtliches Equipment wird vom MeridianSpa gestellt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen. Bitte beachten Sie: Die Workshops ersetzen keine Therapie.

Nicht-Clubmitglieder können nach dem Erwerb einer Sonder-Tageskarte zum – unschlagbaren – Preis von 15 EUR teilnehmen und darüber hinaus alle weiteren frei zugänglichen Angebote des Tages nutzen (Kurse, Geräte, Sauna, Pool). Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung für Nicht-Mitglieder möglich.

 Kraftquelle Atmung

In welchem Zusammenhang stehen Atem und Entspannung? Kann ich durch gezielte Atmung die Anspannung verringern? In Theorie und Praxis führe ich in verschiedene Atemübungen und Hintergründe ein. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nicht-Mitglieder können nach dem Erwerb einer regulären Tageskarte (derzeit 35 EUR) an diesem Workshop teilnehmen und darüber hinaus alle Angebote und Leistungen des Clubs an diesem Tag nutzen.

Termine:

  • 27.10.13, 14.15-17.15 Uhr MeridianSpa Wandsbek (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
  • 03.11.13, 14-15 Uhr MeridianSpa Eppendorf (Kraftquelle Atmung)
  • 17.11.13, 15-18 Uhr, MeridianSpa Alstertal (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
  • 07.12.13, 14-17 Uhr, MeridianSpa City (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)

Bitte beachten Sie auch meine restorative Yoga-Klassen im Herbst im MeridianSpa.

Hier geht es zu den Adressen der einzelnen Niederlassungen des MeridianSpa.