Achtsamkeitsworkshops – neue Termine in 2014

Die Achtsamkeitsworkshops in 2013 waren sehr gut besucht. Aufgrund des großes Interesses wird es deshalb weitere Workshops in 2014 geben. Hier die ersten Termine:

  • 25.01.2014, 14 bis 17 Uhr, MeridianSpa City (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
  • 01.03.2014, 14 bis 17 Uhr, MeridianSpa Alstertal (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
  • 12.04.2014, 14 bis 17 Uhr, MeridianSpa City (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
  • Juni 2014, 14 bis 17 Uhr, MeridianSpa Eppendorf (Stressbewältigung durch Achtsamkeit) – in Vorbereitung

Wozu Achtsamkeit?

Achtsamkeitsübungen können bewirken:

  1. Entspannung und Ruhe im Sinne von „Geistesruhe“, ein veränderter Blick auf Situationen wird dadurch möglich
  2. Erkennen eigener Automatismen (Denk- und Verhaltensmuster)
  3. erhöhte Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit
  4. Stressabbau

Erneut wird die Praxis in den Achtsamkeitsworkshops groß geschrieben, denn nur durch das eigene Erfahren erlangen wir Erkenntnisse. Die Übungen werden sowohl Körper als auch Geist und Seele ansprechen: Yoga, Tai Chi, Qi Gong, Zen, Konzentrationsübungen, Achtsamkeitsschulung nach Jon Kabat-Zinn etc. werde ich anleiten. Alle Übungen sind für Anfänger geeignet, besondere Fähigkeiten sind nicht erforderlich, dafür aber Neugierde, Offenheit und Motivation. Sämtliches Equipment wird vom MeridianSpa gestellt. Bitte bequeme Kleidung mitbringen, Sportkleidung ist nicht zwingend erforderlich. Sie sollten sich in der Kleidung wohl fühlen und sich bewegen können. Wichtig: Lieber einen Pulli mehr mehr bringen, denn je mehr man entspannt, desto stärker sackt der Kreislauf ab und man friert schneller.

Bitte beachten Sie: Die Workshops ersetzen keine Therapie.

Nicht-Clubmitglieder können nach dem Erwerb einer Tageskarte teilnehmen und darüber hinaus alle weiteren frei zugänglichen Angebote des Tages nutzen (Kurse, Geräte, Sauna, Pool). Eine Teilnahme ist nur nach vorheriger Anmeldung für Nicht-Mitglieder möglich.