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In 2012 biete ich Ihnen/euch erstmals 3 Workshops zum Thema „Achtsamkeit“ an.

 

Achtsamkeitsübungen können bewirken:

  1. Entspannung und Ruhe im Sinne von „Geistesruhe“, ein veränderter Blick auf Situationen wird dadurch möglich
  2. Erkennen eigener Automatismen (Denk- und Verhaltensmuster)
  3. erhöhte Zentrierung und Konzentrationsfähigkeit

 

Achtsamkeit ist die beabsichtigte Lenkung der Aufmerksamkeit auf den aktuellen Moment, auf die gegenwärtige Erfahrung. Achtsamkeit bedeutet das bewusste Beobachten, wobei die Beobachtung aus einer bestimmten Haltung heraus erfolgt. Diese ist wohlwollend, akzeptierend, nicht urteilend, nicht wertend.

 

In den Workshops werden Elemente aus dem Yoga (verschiedene Traditionen), dem Tai Chi bzw. Qi Gong, dem Zen, der modernen Achtsamkeitsschulung nach Jon Kabat-Zinn und weiterer Quellen vorgestellt und geübt. Die Teilnehmer erhalten Handouts zum späteren selbständigen Üben. Bitte beachten: Diese Workshops sind keine therapeutische Maßnahme und ersetzen auch keine Therapie. Alle Übungen sind auch für Anfänger geeignet, besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich! Entscheidend sind einzig Neugierde und Motivation.

 

Der erste Workshop findet statt am Samstag, den 02.06.12 (09:30 bis 14 Uhr), Nummer 2 folgt am 01.09., Nummer 3 am 03.11.12. Die Workshops werden nicht aufeinander aufbauen und sollen sowohl einzeln als auch im Paket buchbar sein. Die Gruppengröße werde ich bewusst klein halten.

  • Datum: 02.06.12 | 01.09.12 | 03.11.12
  • Uhrzeit: ca. 09.30 bis 14 Uhr inkl. einer halbstündigen Mittagspause
  • Kosten: 45 EUR je Workshop, zahlbar per Überweisung vorab.
  • in den Kosten ist ein kleiner Snack enthalten (Obst, Kekse, Kaffee, Tee, Kaltgetränke)
  • Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fähigkeiten sind nicht erforderlich (Interesse an neuen Erfahrungen und Lust, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, sind dagegen erforderlich)
  • Ort: Volkshaus Tungendorf, Hürsland 2, 24536 Neumünster
  • Mitbringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, evtl. ein Sitzkissen, eine Yogamatte

Umkleidemöglichkeiten (WC´s im EG) und Parkplätze (am Hürsland oder den umliegenden Seitenstraßen) sind vorhanden!

Zur Anmeldung bitte das Anmeldeformular herunterladen und ausgefüllt an mich senden (per Mail oder Post).